to ze instruktor dobrze wyglada nie znaczy ze kazdy jego plan jest dobry, po prostu dal ci pierwszy lepszy trening jaki mu do glowy przyszedl bo zobaczyl ze jestes poczatkujacy-nie tylko u ciebie tak jest bo jak chodzilem na publiczna silke to bylo tak samo, zrob tak jak ci koledzy wyzej mowia, nie jestem mega znawca ale na twoim miejscu dalbym [...]
[...] zjada de facto twardy lód i tylko wydaje mu się, że to jest ciepłe? Natomiast co do szkodliwości mikrofali, mam podobne obawy, jak Ty, tzn. może niekoniecznie wierzę w jakieś napromieniowanie, bo np. ten anonimowy tekst, jaki przytoczyłeś jest bardzo mało wiarygodny, ale choćby w tej Wiki z powyższego linku, w rozdziale o wpływie na żywność [...]
no wlasnie te 2 kosci mi troche wystaja ponad inne i jest znacznie trudniej a w takim wypadku to jak robie pompki na kosciach to jaki powinien byc optymalny rozstaw rak, czy mozna jaki sie chce(tzn.im blizej sa rece do siebie tym bardziej tric pracuje i gorna czesc klatki)
Zachowuję się. No stres. Czy cos widać czy nie to juz subiektywne zdanie. W profilu konkurencji jaki uprawiam waga przy moim wzroscie jest średnio o 10 kg niższa (urzymanie tych kilogramów kosztuje sporo wysiłku, wierz mi). Kilka lat temu ważyłem 85 kilogramów i to była moja maksymalna waga (wtedy pracowałem tylko na siłowni), wtedy też miałem [...]
[...] Faktycznie trudno zrezygnowac z czegokolwiek. Prawda jest taka, że człowiek potrzebuje rywalizacji (na określonym poziomie), a ja się do kulturystyki (na takim poziomie jaki bym od siebie wymagał) nie nadaję, a w innych sportach mam taka mozliwość. Ale przyjdzie taki dzień, że (pewnie nie tak długo), kiedy nie będzie mnie ograniczać masa i [...]
[...] przeciwnie. kiedys jak sie odchudzalam to stosowalam diete niskalryczna zogromnym ograniczeniem tluszczow i wegli i wtedy odczuwalam skutki swojego wyboru,ze po jakims czasie bylam tak zmeczona iz przestalam stosowac diete z tym,ze waga mi stanela wtedy w miejscu i nie bylo zadnego efektu jojo. 1200 to za malo. Kliknij na link w moim [...]
a jaki masz straż treningowy adrian???/ i jak twoje osiągi zwiększyłeś mase???? no to jest trening z tego pakera III i jego mam zamiar robić ,, trzeba mocno trenować i tyle,, czekam jednak jeszcze na opinie innych forumowiczów co do tego treningu ...pomóżcie ..
Ja zaproponowałem organizatorom z Teresina akcent, a jak oni postanowią to już nie moja sprawa, będę przestrzegał każdego regulaminu. I to jest prawidłowe podejście ..... Jednak pasuje żeby organizator zdecydowanie wcześniej określił , w jaki sposób ma być prawidłowe do zaliczenia wykonanie boju....
[...] Pisałem coś o diecie? Przecież jesteś w dziale TRENING a nie DIETA (dieta oczywiście jest.) Jeszcze jedno pytanie do ogarniętych: - jak to jest z pasem do mc, jeśli robię jakieś 60% max ciężaru, jaki zdołam podnieść w powt 10/8/6. Czy pas jest do tego niezbędny? Trochę denerwuje mnie trening z założonym pasem. Rozumiem, że robienie MC z max [...]
[...] wyżej. Nie wiesz tego bo nie badałeś towaru co jest dokłądnie zawartością. Niestety takie uroki UG. Ile tego exe wcinasz ? Bo skoro test nisko, to skąd tak wysokie estro ? ;-) Z badań krwi to takie wróżenie z fusów w kwesti jakości towaru. Nigdy chyba w 100% nie da rady określić co bijemy tak naprawdę, bo zawsze może być jaki kontrargument.
[...] Mamy ciekawą ofertę hurtową dla sklepów więc myślę, że rozwój ten będzie następował dynamicznie. Jeszcze jednak musi upłynąć trochę czasu. 3. Jest szansa, choć zależy na jaki model ;) Od grudnia będą w sprzedaży nowe ciekawe modele spodenek i z pewnością będzie jakaś świąteczna promocja ;) Dzięki za sugestie odnośnie opisów wagi i wielkości [...]
[...] w tygodniu). Mam też jeszcze parę pytań: 1.Jaki wpływ na skoliozę mają unoszenia sztangielek bokiem,wiosłowanie i wyciskanie na barki? 2.MOżliwe jest skorygowanie wad? 3.Czy są jakieś ćwiczenia na brzuch niewskazane w takiej sytuacji?? Może nadrwrażliwy na tym punkcie jestem,ale nie chcę,żebym za 40 lat pluł sobie w brodę,że się tym nie martwiłem
[...] tylko w trakcie cyklu na testosteronie, czy po również? A ciśnienie- czy podnosi się na stałe, czy tylko w trakcie cyklu? I czy ew. wzrost ciśnienia jest odwracalny (i w jaki sposób)? Czy w/w cykl na kondycję (test. prop. 50mg e2d), poprawia ją trwale (przy odpowiednim treningu oczywiście), czy tylko w trakcie cyklu? Czy jest możliwe [...]
Ciężko jest stwierdzić jaki cel wybrać przy obecnej sylwetce. Rzeczywiście mięśni jest bardzo niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich dużo. Myślę, że bez względu na to, czy bilans kaloryczny będzie lekko na minusie, czy też lekko na plusie efekty przy regularnym i dobrze dobranym treningu będą. Trzeba po prostu trzymać się tego, [...]
[...] (jeśli moge) , że możesz sobie urozmaicać ;] ja np jem jajecznice z 3 jaj masy żółtego sera szyneczki cebulki i ziemniaków ale czasem też urozmaicam mlekiem z musli + jakieś kanapki z twarogiem co do drugiego śniadania w szkole to głównie dobra sprawa jest ugotować albo usmażyć kotlet z piersi kurczaka w bułe i taką kanapke do szkoły i np [...]
[...] czy jesli tak, to gdybym spal po 10h to czy bym to nadrobil czy poprostu to co pol roku temu bylo po prostu umknelo ( chodzi mi o to czy moge nadrobic te lata czy ten wzrost jaki mialem przez nie urosnąc juz przepadl)jesli mnie zrozumielsicie to prosilbym kogos kto sie zna o odp. :P Mógł by mi ktos napisac jak wykonywac prawidlowo te rozne [...]
[...] wiadomo, nie zawsze jest na to czas. ale w wolnej chwili nawet tylko sobie przegladam tematy, czy wszystko zostalo powiedziane w temacie, czy nie zostaly pominięte jakies wazne kwestie dla autora, by w swoim tamacie dostal kompleksowa i wyczerpujaca odpowiedz na temat jaki go interesuje. wiadomo, ze jak autor pyta o dawkowanie kreatyny [...]
[...] kokosowym nie nadają się do smażenia. Jeśli chodzi o obciążenia to nikt Ci nie podpowie, bo nie znamy Twoich możliwości. Po za tym do różnych cwiczeń w zależności od tego jakie partie mięśniowe trenujemy stosuje się inne obiciążenie- dużo większe w przypadku np. cwiczen na nogi a duzo mniejsze na izolowane cwiczenia na np. bizeps. Najbardziej [...]
hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13
